Alimentar-se corretamente durante seus períodos de treinos ou de suas competições de corrida (…) faz parte de seu êxito em sua atividade de corrida. A alimentação deve fazer parte de seu ritmo de vida esportiva de corredor ou corredora, assim como seu treino e seu sono. 1. FAZER SUAS REFEIÇÕES... Leia mais
A água é o componente mais importante de nosso organismo, representando cerca de 60% do corpo; de onde a importância de compensar as perdas durante e depois da corrida. Você sabia disso? Um corredor perde cerca de 0,5 à 1 litro de água por hora para uma caminhada, em... Leia mais
Fotografia é sempre muito pessoal, né? Tem gente que tem um jeitinho todo diferente de fotografar algo, um olhar que foge do convencional, um ângulo que quase ninguém explora… mas se tem uma coisa que todo mundo quer saber é: Como melhorar as fotos? Ainda mais se elas forem... Leia mais
